close
唷呼～
答應過大家的瘦腿文終於生出來了！！
自從上次瘦小腹的文章之後，
好多人要我發瘦腿、瘦臉、瘦屁股的文章。
別急別急～
先從小腿開始，
蘿蔔腿對於女生的腿型殺傷力超大！
只要改變小腿的粗細，
身材比例也會有很大的改變喔！！
GO～～～
開始拔蘿蔔囉！！
第一招－泡熱水
童童每個禮拜會泡2～3次熱水，
可以幫助腿部的血液循環，
運動之後或是穿高跟鞋站一整天的時候，
當天晚上腳泡一泡熱水，
會舒緩很多！
水量盡量蓋過小腿，
所以用水桶會比用臉盆好！
第二招－乳液＆按摩
洗完澡之後，
童童會全身擦上乳液，
全身擦完一遍之後，
小腿部分再加強，
讓小腿有滑順度，
這樣按摩的時候會比較好推！
用乳液將整隻腳塗均勻之後，
我們就可以來按摩囉！！
用雙手的手掌跟手腕交接處，
由下往上按摩小腿側面處，
力道可以大力一點沒關係，
如果覺得乾澀推不動，
就要再塗點乳液滋潤喔！！
第三招－小腿拉筋
這個動作可以隨時做，
看電視的時候可以坐著做，
睡前也可以著做，
做的時候小腿會有點痠痠的！
上面是放鬆的腳，
下面的圖就是正在拉筋的樣子。
腳背跟小腿呈現90度，
每次持續10秒，
之後放鬆10秒後再繼續！
之後的動作我都會穿上美腿襪再做，
如果沒有穿美腿襪也沒關係，
動作還是要做確實喔！！
第四招－抬腿
不知道有沒有人跟我一樣，
我如果靠在牆上90度抬腿會頭暈！！
所以我抬腿都只抬60度！
是說，
我之前有看過報導，
抬腿只要抬超過心臟就會有效果，
抬到90度反而對脊椎不好！
這個姿勢還有個好處，
就是還滿舒服的！XD
我都會抬20～30分鐘，
等待的時間可以敷個臉！！
第五招－擀麵棍按摩
小腿肚的部分，
用手按手會很痠，
用擀麵棍就輕鬆多了！
把小腿肚當成麵團擀！
一樣是由下往上同方向的擀！
這五招是不是很簡單！？
每天做～
你也一定可以擁有纖細小腿！！
還有腰瘦訣竅！
［塑身］小蠻腰養成術，每天簡單四步驟～
加油～
一步一步雕塑成理想中的身材吧！！
童童身體用的保養品看這裡唷～！
［美體］身體保養也要好好做喔！
［美體］不用多花錢也能擁有白嫩的雙腳
碎碎念～
1、童童發現來看童童文章的人都比較年輕，
所以童童決定以後每個月會來個一兩篇的窮學生特籍，
跟大家分享便宜又好用的好東西，
大家覺得怎麼樣呢？
2、今天會在粉絲團公布777抽獎得獎的名單喔！！
童童
也可以宣傳你的粉絲專頁
全站熱搜
留言列表
❤️Beauty (4)