♥童童♥ 努力轉型氣質美女

我2月初剛考完試，
從台中回中壢，
每個看到我的人跟我說的第一句話就是：你胖了。

我真的是發了瘋才用這張照片做首圖！
讓大家看到我的肚肚了真是不好意思～～
只是效果實在太明顯了，
不給大家看一下對不起自己，
前前後後腰圍差了1.5吋吧！
差不多是4~5公分！！
聽起來很少，
但是視覺效果差超多的！！
大家一定很好奇童童是怎麼辦到的吧！？
別急別急，
我一樣一樣跟大家分享！！ 
一、塑身衣 

第一步先穿起塑身衣～
 
一般塑身衣有袖的都是差不多七分袖，
另外還有一種是無袖的，
無袖的比較適合夏天穿，
有袖的冬天穿可以保暖又可以兼顧到手臂的掰掰肉！

穿上去之後會完全貼合身形，
有小贅肉的地方通通會被包住！
而且腰會變細胸部會變大！XDDDDD
注意穿的時候要由下往上穿喔！
從腳的地方套進去，
像穿洋裝這樣！
這樣才能把腰腹的贅肉通通往上推到胸部去啊！！
 
給大家看一下塑身衣細部的部分～
 
胸部部分質料比較薄，
下緣有作集中托高的彈性設計，
這就是讓胸部UPUP的小秘密～！
背部有做加強支撐，
可以調整體態！ 
腰部的部分最重要了，
是做蜂巢狀的壓力設計，
不容易鬆掉，
也可以很緊密的貼合腰腹的肌膚！

這件塑身衣不只可以塑身還可以保暖喔！
我周末去看棒球的時候，
坐在最高的看台，
我只穿一件薄長袖加這件塑身衣，
有風一直在吹，
但是我一點都不覺得冷！！
它除了把肉包住以外，
還可以把熱能鎖住，
這樣冬天穿少少的還是可以很保暖！！
二、馬甲
 

其實塑身衣就有效果了，
但是如果還要有更細腰跟爆乳的效果，
就要動用到馬甲了！！
馬甲除非你是去訂做，
否則一般市面上固定尺寸的都會做好幾排扣子，
你可以自己調整自己適合的鬆緊度，
千萬不要太緊了還硬扣！
有點緊是正常，
但是太緊了血液循環會不好，
如果瘀青事小，
組織壞死就嚴重了！！
所以千萬不要為了愛美逞強喔！！ 

馬甲也有分很多種，
全身半身，
有罩杯沒罩杯，
我這件是半身沒罩杯的，
好處就是穿脫方便，
缺點就是站站坐坐行動久了容易往上捲，
整件的就比較不會！
看大家在意的點是什麼！！
 

這件我穿兩三年了，
一開始穿超不習慣，
覺得吃東西都吃不下，
不過久了就習慣了！！
我都冬天才穿，
夏天穿會很熱！

重點是我看到這個數字就好開心啦～
哈哈哈！！！
三、塑身褲
 

上半身介紹完了接著就是下半身啦！！
有塑身衣當然也有塑身褲啦！！
很多人很習慣穿塑身褲不習慣穿塑身衣及馬甲，
但是我剛好恰恰相反耶！XDDDD
應該說我喜歡穿短褲，
塑身褲對我來說有點拘束～
不過它對於顯瘦的效果實在是非常強大！！

一般黑色內搭褲其實就有顯瘦的效果了，
這件塑身褲有280D，
它沒有分尺寸，
彈性非常好，
我平常穿S號的褲子，
這件穿起來就很包腳了，
平常如果穿較大尺碼的女孩穿效果一定更好！！

塑身褲跟一般內搭褲不一樣的部分就是這些小細節啦！！
 
整件的側邊都有做螺紋彈性加壓設計，
在膝蓋和腳踝的部分也有特別做和側邊一樣的螺紋設計，
屁股部分還做了翹臀的支撐網！！

我只能說我的腿像肉粽一樣被綁住了！！
這樣就完全不用擔心鬆弛的問題了吧！XDDDDD
四、美腿襪 

講到懶人塑身，
怎麼可以少了它呢？
美腿襪大家一定知道是什麼吧！！
穿起來大家就一定知道了啦！！

之前我發瘦小腿文的時候有介紹過美腿襪了，
但是跟照片上的是不同牌子的，
這個是我的新歡～！
差異在哪等一下就會知道了！！

這雙除了在膝蓋部分跟一般的一樣都有做好活動設計外，
還在腳背的部分多做了一圈鬆緊，
讓襪子比較不容易因為走路而滑動！

最特別的是腳後跟的部分有精油凝膠，
除了可以滋潤腳跟，
讓後腳跟滑嫩以外，
整雙襪子也有一股清爽的香氣！！
可以讓人很放鬆～！

除了雕塑腿部線條以外，
美腿襪還有紓壓的效果喔～！
走路一整天後穿上美腿襪睡覺，
隔天腳也比較不會痠！
只要有這四樣小幫手，
就可以簡簡單單輕鬆擁有前凸後翹的好身材囉～！
好多人問塑身衣的牌子，
就在這裡回答囉～！
童童介紹的塑身衣褲是這個牌子的，現在還有優惠喔!!

來了來了～！
兩個月前就答應大家的瘦大腿終於生出來了！！（灑花）

唷呼～
答應過大家的瘦腿文終於生出來了！！
自從上次瘦小腹的文章之後，
好多人要我發瘦腿、瘦臉、瘦屁股的文章。
別急別急～
先從小腿開始，
蘿蔔腿對於女生的腿型殺傷力超大！
只要改變小腿的粗細，
身材比例也會有很大的改變喔！！
GO～～～
開始拔蘿蔔囉！！
第一招－泡熱水
童童每個禮拜會泡2～3次熱水，
可以幫助腿部的血液循環，
運動之後或是穿高跟鞋站一整天的時候，
當天晚上腳泡一泡熱水，
會舒緩很多！
水量盡量蓋過小腿，
所以用水桶會比用臉盆好！
第二招－乳液＆按摩
洗完澡之後，
童童會全身擦上乳液，
全身擦完一遍之後，
小腿部分再加強，
讓小腿有滑順度，
這樣按摩的時候會比較好推！
用乳液將整隻腳塗均勻之後，
我們就可以來按摩囉！！
用雙手的手掌跟手腕交接處，
由下往上按摩小腿側面處，
力道可以大力一點沒關係，
如果覺得乾澀推不動，
就要再塗點乳液滋潤喔！！
第三招－小腿拉筋
這個動作可以隨時做，
看電視的時候可以坐著做，
睡前也可以著做，
做的時候小腿會有點痠痠的！
上面是放鬆的腳，
下面的圖就是正在拉筋的樣子。
腳背跟小腿呈現90度，
每次持續10秒，
之後放鬆10秒後再繼續！
之後的動作我都會穿上美腿襪再做，
如果沒有穿美腿襪也沒關係，
動作還是要做確實喔！！
第四招－抬腿

不知道有沒有人跟我一樣，
我如果靠在牆上90度抬腿會頭暈！！
所以我抬腿都只抬60度！
是說，
我之前有看過報導，
抬腿只要抬超過心臟就會有效果，
抬到90度反而對脊椎不好！
這個姿勢還有個好處，
就是還滿舒服的！XD
我都會抬20～30分鐘，
等待的時間可以敷個臉！！
第五招－擀麵棍按摩
小腿肚的部分，
用手按手會很痠，
用擀麵棍就輕鬆多了！
把小腿肚當成麵團擀！
一樣是由下往上同方向的擀！
這五招是不是很簡單！？
每天做～
你也一定可以擁有纖細小腿！！
還有腰瘦訣竅！
［塑身］小蠻腰養成術，每天簡單四步驟～

加油～
一步一步雕塑成理想中的身材吧！！
童童身體用的保養品看這裡唷～！
［美體］身體保養也要好好做喔！
［美體］不用多花錢也能擁有白嫩的雙腳

碎碎念～

1、童童發現來看童童文章的人都比較年輕，
　 所以童童決定以後每個月會來個一兩篇的窮學生特籍，
 　跟大家分享便宜又好用的好東西，
　 大家覺得怎麼樣呢？
2、今天會在粉絲團公布777抽獎得獎的名單喔！！
童童
也可以宣傳你的粉絲專頁

今天是走夭壽路線！
不是啦！
是腰瘦腰瘦！（有差嗎？）
偷偷把我之前穿搭的照片拿來充數！
只是要給大家看看，
我也是有腰線的！！
我不說也有女孩會有共鳴，
有腰線是多麼不容易的事啊！！
有些人瘦歸瘦，
但是腰部完全沒有弧度性感度就大減！！
今天要跟大家介紹四個簡單的步驟可以瘦小腹跟瘦腰，
在這之前先來讓大家看一下之前我偷懶的結果！XDDDD
看看這肥肉！
都溢出來了！！
趕快跳過跳過！
我們今天要徹底消滅它！！

Step１　腰部扭轉

如圖示，
就坐在椅子上，
下盤不動，
運用腰的力量左右扭轉去碰到椅背。
每天做四次，
早中晚餐前及睡前，
每次20下，
（做完左邊＋右邊才算一下唷！）
記得一定要在飯前喔！
不然你會邊做邊吐！XDDD
Step２　雙腳懸空

這個動作主要是在瘦小腹，
他非常簡單，
而且可以善用時間，
在上課的時候或是坐在辦公桌前都可以做，
不容易被同學（同事）老師（老闆）發現！
每次30秒～1分鐘，
盡量多做，
這動作可以消耗很多卡路里！
要注意的是，
椅子不要做到滿，
盡量坐椅子的一半或是三分之一更好！
腳離地不用太高，
上半身跟大腿成一直角，
大腿跟小腿也成一直角，
因為這動作不好平衡，
可以用手稍微扶一下桌子，
但力氣要用腹部撐著不要全放在手上。
照片上看起來是直角對吧！
但是我的身體感覺是前傾的，
因為腳抬起來的時候身體會自然往後仰，
所以身體要稍微往前傾，
總之就是感覺到腹部有在出力就好！
Step３　膝蓋扭轉

這個動作我都是在洗完澡之後做，
膝蓋併攏，
盡量往下壓碰到床，
上半身不要移動，
一樣在做的時候會感覺腰部拉扯，
這樣就是有運動到了！
膝蓋下去的時候停兩秒再起來，
左右邊各做一次是一組，
每天做30～50次。
Step４　腹部按摩

以握拳方式順時針按摩肚子50圈，
之後再以逆時針以相同方式按摩50圈，
其實順時針逆時針順序不重要，
主要就是要按摩，
手法可以握拳或者是以手掌跟手腕間的那塊掌肉按，
如果覺得太乾磨擦會痛可以擦點乳液或是按摩霜！
有緊實按摩霜當然最好！！
我剛剛看到小三美日在做特惠下殺，
趕快趁現在去囤貨！！
有便秘困擾的人這個動作可以多做，
這個動作會促進腸胃蠕動幫助排便！
（謝謝網友指正，順時針是幫助排便，逆時針是止瀉喔！）

下面這個模特兒的腰線超漂亮對吧！！
以她為目標努力吧！！

延伸閱讀
 

我發現我用大的字都會黏在一起！
所以只好用回小字！