唷呼～
答應過大家的瘦腿文終於生出來了！！
自從上次瘦小腹的文章之後，
好多人要我發瘦腿、瘦臉、瘦屁股的文章。
別急別急～
先從小腿開始，
蘿蔔腿對於女生的腿型殺傷力超大！
只要改變小腿的粗細，
身材比例也會有很大的改變喔！！
GO～～～
開始拔蘿蔔囉！！
第一招－泡熱水
童童每個禮拜會泡2～3次熱水，
可以幫助腿部的血液循環，
運動之後或是穿高跟鞋站一整天的時候，
當天晚上腳泡一泡熱水，
會舒緩很多！
水量盡量蓋過小腿，
所以用水桶會比用臉盆好！
第二招－乳液＆按摩
洗完澡之後，
童童會全身擦上乳液，
全身擦完一遍之後，
小腿部分再加強，
讓小腿有滑順度，
這樣按摩的時候會比較好推！
用乳液將整隻腳塗均勻之後，
我們就可以來按摩囉！！
用雙手的手掌跟手腕交接處，
由下往上按摩小腿側面處，
力道可以大力一點沒關係，
如果覺得乾澀推不動，
就要再塗點乳液滋潤喔！！
第三招－小腿拉筋
這個動作可以隨時做，
看電視的時候可以坐著做，
睡前也可以著做，
做的時候小腿會有點痠痠的！
上面是放鬆的腳，
下面的圖就是正在拉筋的樣子。
腳背跟小腿呈現90度，
每次持續10秒，
之後放鬆10秒後再繼續！
之後的動作我都會穿上美腿襪再做，
如果沒有穿美腿襪也沒關係，
動作還是要做確實喔！！
第四招－抬腿
不知道有沒有人跟我一樣，
我如果靠在牆上90度抬腿會頭暈！！
所以我抬腿都只抬60度！
是說，
我之前有看過報導，
抬腿只要抬超過心臟就會有效果，
抬到90度反而對脊椎不好！
這個姿勢還有個好處，
就是還滿舒服的！XD
我都會抬20～30分鐘，
等待的時間可以敷個臉！！
第五招－擀麵棍按摩
小腿肚的部分，
用手按手會很痠，
用擀麵棍就輕鬆多了！
把小腿肚當成麵團擀！
一樣是由下往上同方向的擀！
這五招是不是很簡單！？
每天做～
你也一定可以擁有纖細小腿！！
還有腰瘦訣竅！
［塑身］小蠻腰養成術，每天簡單四步驟～
加油～
一步一步雕塑成理想中的身材吧！！
童童身體用的保養品看這裡唷～！
［美體］身體保養也要好好做喔！
［美體］不用多花錢也能擁有白嫩的雙腳
碎碎念～
1、童童發現來看童童文章的人都比較年輕，
所以童童決定以後每個月會來個一兩篇的窮學生特籍，
跟大家分享便宜又好用的好東西，
大家覺得怎麼樣呢？
2、今天會在粉絲團公布777抽獎得獎的名單喔！！
童童
也可以宣傳你的粉絲專頁
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❤️Beauty (4)
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推* 童童好可愛唷!!! 我喜歡第一張照片拉 超好的身材 瘦腿實在太重要了~ 我也要來加緊努力!!! 期待你的特輯阿~~~~
加油布丁兒~你一定可以的!! 你也是美腿啊!
期待死了拉~~~ 好想看接下來的文章 童童好貼心耶!! 還幫我們這些窮學生著想 愛死你了:-*
樓上是我~~ 用錯帳號:)
哈哈~ 因為你們好棒~ 所以想多發點對你們有幫助的文章!!:)
童童身材好好喔~((扭))
我也(扭)
童童身材好好喔(扭) 哈哈 擀麵棍超酷的阿 我要學起來了 推8!!!!
擀麵棍還可以打人!XD
我一定要推薦給妳我愛用的瘦腿保養品 我有寫過文章： http://www.wretch.cc/blog/tiss324630/21639889 真的超愛的喔^^
我有去看唷~真的很棒!!:)
推一個!! 童童的腿真的好漂亮!!
哈哈~ 謝謝妳啦!!:)
薏仁推12 ^^ 童的腿真的好美噢 可以摸摸嗎XDDDDDD (喂
來~(伸) XDDDDDD
第一張好美~~ 童童好正呦~~
謝謝老虎狗!!:)
YAYA 小腿有救了 嗚乎!! 可是我抬腿抬90度,有在背後墊棉被,和頭躺在枕頭上,這樣可以嗎(?) 童童替我們這些窮學生著想好感動哦哦哦:>>
頭躺在枕頭上更不好唷~ 這樣頸椎也彎了~ 水淋可以試看看60度呀~ 很舒服喔!!:)
童童的小腿好細好直唷~~ 推推~
嘻嘻~ 謝謝妳!!:)
我也要來救救我的肥腿了 !!!
哈哈~ 加油加油~!:)
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真的超瘦欸 真好XD
哈哈~ 你們也不胖啊!!:)
童童好瘦~~~身材好好 :D
哈哈~ 謝謝妳!!:)
童童老師你怎麼會那麼瘦阿~~ 我也要來搶救大作戰了~ 謝謝貼心的童童 期待你的窮學生特輯 一定發嘍到~~~~
窮學生特輯已經開始囉~ 接下來還會有更多!!:)
阿猴
阿胖
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促進腿部循環的方法包括：運動、抬腿 (高過心臟就可以) 與按摩 (方向是向心臟擠，臉部按摩 也是)，童童示範地很好，凱兒給妳推推，也歡迎來我家。
凱兒真是達人耶!!:)
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期待窮學生特輯:)) 最後一張推文的圖方尼了:"> 馬上按了推:)
哈哈~ 窮學生特輯好像很多人愛, 那我要好好多想想還有什麼題材可以分享!!:)
挖~趕快去做
GOGOGO~
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春推~ 我也是窮學生一族~ 非常需要挖到便宜好用的東西呢(笑) 童的腿部線條真是美阿>
哈哈~ 阿春也介紹過很多便宜好用的東西呢!!:)
童童真的很瘦啊!! 首圖的pose也太正了吧~ 我的小腿...唉...她沒救了>_<"
哈哈~謝謝小佳耶~!!
要瘦大腿是否要買整件的塑腿襪.. 不然到膝蓋上面應該都只是瘦小腿吧 ?
要瘦大腿的話塑腿襪也盡量要穿整件的那種喔!! 可以順便提臀~ 缺點就是比較熱, 夏天穿的話要開冷氣比較舒服!@@
那請問怎麼讓大腿也能瘦呢??? 我發現大腿很難瘦??? 請問你可以教我用甚麼方法來瘦大腿嗎?? 謝謝
瘦大腿之後也會發專文喔!!:)
姵姬推推44~我也來試試看囉！
:) 試試看!!:)
最後那張龜派氣功的推 好可愛:">
哈哈~謝謝!!:)
話說...悲景是東海嗎 好懷念!
是東海呀!!:)
童童都從頭到腳都有分享耶~ 哇,,是不是已經成為女神級了^^
哈哈~ 不要這麼說~ 我還不成氣候啦!! 是你們不嫌棄!!:)
樓上美女們 需要按摩小腿 可以找我喔!
我也需要瘦小腿!!! 童上首頁欸 推推:)
哈哈~謝謝你們~!:)
簡單又容易做,今晚回家馬上做, 有沒有瘦大腿的方法ㄚ? 也推薦一下吧.
瘦大腿之後也會發專文喔!!:)
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擀麵棍~那裡買？
10元店就有在賣囉~!
我想請問一下 塑腿襪隊腿比較粗的有效嗎??
塑腿襪單穿沒有太大效果唷~ 還是要配合運動跟按摩喔!!
請問塑腿襪有效嗎??你的腿真的很美~
妳皮膚好好哦~~~~ 會發亮耶XD
哈哈~謝謝你!!:)
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好棒喔.我ㄝ正在瘦小腿.妳的皮膚ㄝ很白皙透亮.ㄝ分享一下妳的保養品吧.期待喔.
保養品這裡有介紹過囉~ http://www.wretch.cc/blog/tf52026/22067650
童童兒~~~桿麵棍那招真是笑死我了 太可愛了啦!! 你的腿真的是超細的耶 好羨慕唷(扭) 恭喜你又上首頁啦~~ 推推!!!♥
謝謝VIVI~~
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童童~~~ 可以問妮嗎˙˙ 那個瘦腿襪子，可以睡覺一直穿著嗎@@? 因為我怕會造血液不循環! 如果睡覺前擦乳液再穿你介紹的那種襪子 可以穿著睡早上起來再脫掉?? 謝謝~~
可以穿著睡覺唷~ 只是怕夏天太熱會長疹子!!@@
乳液要買按摩專用的嗎??
乳液用一般身體乳就可以了!
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嗚乎~恭喜童童上首頁~~(灑花 親愛的腿真的好漂亮了又直又細~太讓我羨慕啦XDD 汎汎也推推~~^0^
謝謝汎汎~ 最近也常常在首頁看到你耶!!:)
jenny推111 我有在看妳的文章分享唷 都非常的棒呢...^_^ ps.第一次留言
哈哈~我也有偷偷在看你的文章耶!!XD
ㄎㄎ 妳的皮膚好好喔 ^^
謝謝!!:)
好棒喔~
謝謝妳!!:)
呵呵~~你的妙招真的很簡單耶~~~給你讚讚讚!!!^^ 會定期來"搜索"的~~XDD
謝謝你唷~:) 歡迎常來!!
童童的腿真的好美好修長!!! 我也是抬90度角頭會不舒服@~@ 看完童童真的學到好多呀! 今天我也要來拔蘿蔔了!!哈哈哈 (要去偷我媽的擀麵棍了...溜)))
哈哈~ 我還想說是不是我體質特異, 因為大家都抬90度!!XD
我抬90度有時也會頭暈~ 下次來試試60度的 XD
60度真的就很夠了~:)
薅 好 美 美
謝謝你
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很棒的分享文~~~~~我也要瘦瘦瘦!! 五風堂的梅漬饗宴為您獻上最優質的手工醃梅漬及果醬 快來五風堂的梅漬饗宴搶每月免費好康粉絲禮喔~~~
美的讓我好想....你ㄡ:]
請問泡熱水 要泡多久呀 ?
大概泡10~20分鐘, 水變涼就不要繼續泡了!
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推1★ 去試試:))
快去試試唷~!:)
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請問童童的擀麵棍去哪買? 我之前要買都找不到 好實用哦~我到時也要用水桶泡腳~
擀麵棍我是在10元店買的唷~!
太讚了~美人!
:)
首圖是東海農學院嗎XD 好眼熟的販賣機^^
呵呵~ 是農學院跟法學院交接的出入口!
不知道小腿是水腫還是肌肉欸 泡熱水會有效嗎 感覺小腿越來越硬還有越來越粗= =
泡熱水有舒緩的效果唷! 硬硬的應該是肌肉!
嗯！喜歡你的腿...
:)
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我也有買那個襪子說 只是夏天穿真的有點熱... 所以就被我冰起來了...XD 它是真的有用嗎??? 如果真的會瘦腿...那...那我願意忍受阿~~~~~~ 這邊有很多最新最優惠的baiter品牌服飾可以讓你更美唷!! baiter轉型搶攻網路市場 希望水水們給予批評指教喔~!! http://buy.yahoo.com.tw/?catitemid=48994
說你做作給我設悄悄話喔 死做作女
hihi!!想請問你的美腿襪一雙需要多少錢呢?
我不是買貴的唷~ 大概兩三百左右吧!
阿拉伯人===......
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恭喜上首頁~ 你本來就是瘦子 泡腳熱水是單泡嗎? 加海鹽更有用可消水腫嗎??還是有推薦的?? ^^
加海鹽可以順便去角質唷!
推! 真的很需要窮學生特集 期待~
窮學生特輯已經發了第一篇囉!! 可以去看看!:)
deleted童童身材很棒老狼暈船
:)
底褲曝光了喔~~
那是安全褲~
請問''' 美腿襪真ㄉ有用?
美腿襪消水腫比較有用唷~ 如果要瘦身還是要搭配按摩跟運動唷!
童童是在東海拍照的 :)) 你的腿好美麗 我要學習學習♥
對阿~ 在東海拍的!
我喜歡最後一張=ˇ= 推~~~~~~
美體襪QTTQ比較貴 貴真的會比較有效嗎? 還是便宜一點也可以啊 :''))) 因為沒錢錢 每次都好想買貴的 可是真的好貴 可是又會怕便宜沒好貨 到底要怎麼辦啊童童~~~~~~~~
我是穿便宜的耶~ 我也覺得QTTO太貴了@@
請問一下 那個第二招 搽乳液&按摩 是要按摩多久呀 ? 還有桿麵棍要多久 因為我沒有一定的標準 所以可以以妳的標準嗎 ? 謝謝 我已經按推囉 :)) 還有可以趕快發瘦屁股的文章嗎 ? 哈哈 我也期待喔 !!! 你的文章都很贊喔 !!! 謝謝 :))
我是一邊按30下左右, 如果手不會痠的話你可以增加次數, 乳液乾了要補喔!! 擀麵棍的話可以多下一點, 其實都是看你手痠不痠, 不痠可以做多次一點, 要用點力但是力道不要太重喔~ 不然隔天就會瘀青了!XD 好的~ 我過一陣子來準備發瘦屁股的! 要加入粉絲團才比較能掌握什麼時候發文唷!!:)
那紅豆冰呢黑眼圈呢
黑眼圈如果是鼻子過敏的話就沒有辦法了~ 其他的因素造成的黑眼圈, 作息正常然後敷眼膜都會有一點改善~ 紅豆冰的話我小時候會有, 不過長大他自己慢慢就消了耶~!
用擀麵棍時是否一定要穿襪子呢?感覺好滑,沒什麼組力,小腿沒感覺有按摩到也.
擀麵棍不要用嚕的喔~ 要用推的! 如果沒穿襪子的話怕會傷到皮膚!
謝謝你~~~ 我知道了:))
不客氣!!:)
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如果有很嚴重的小腿肌怎麼辦：( 我也不知道那是怎麼來的..我不穿高跟鞋很很少運動 耶..
小腿好像有點粗
請問童童睡覺穿的美腿襪是qtto的嗎???
童童,妳很實際也很真耶 謝謝妳不藏私且完完整整地分享塑小腿和大腿給我們 給妳無限個讚 美女很多,但像妳這種不做作+很真+很實在的女生 少之又少...少之大少... 童童...真美女 加油 謝謝喲~^_^
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請問是做多久才有這種效果呢? 一個月???????? 這些動坐是要再什麼十後座 ?????
想問 是要纖瘦小腿開始還是大腿呢 ? 有沒有什麼辦法是可以瘦整個腿的呢 ?
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謝謝喔:)
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龍年行大運
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