夏天除了美白以外最重要的事是什麼？
還是美白～！！！
美白除了塗塗抹抹以外，
食療法也是很重要的喔～～！！
今天要跟大家介紹可以美白的食物喔～～
這篇童童蒐集一陣子了，
因為每次都會忘記拍照！！！XDDDD
我堅持不抓圖～～
怎麼樣很有guts吧！哈哈～！
本篇分兩大類～
水果類＆非水果類！（又來了爛分類）
水果類～
都是維他命Ｃ多多的水果唷～！
我忘記拍檸檬了哭哭！！
不過檸檬單吃太酸了！
下面這些水果可以單吃～
好吃又營養唷！！
奇異果
奇異果是很棒的水果喔～
營養豐富，
還記的那個廣告嗎？
吃了奇異果下午就不會打瞌睡！！
不只養顏美容還強身體魄啊～！
芭樂
其實我最常吃的是芭樂，
因為住在學校附近，
新鮮水果只有切好的芭樂！！
芭樂記得中間的籽不要吃，
不然會便祕唷～！！
鳳梨
吃起來酸酸的水果維他命Ｃ含量當然也不會少囉！
雖然說現在的鳳梨越來越甜，
但是維他命含量不會減少唷～！
香蕉
香蕉單純是用來補充熱量！！XDDDDD
我記得之前不知道是從哪裡看到香蕉＋牛奶可以美白，
所以就放上來了～
我以前都直接把香蕉當早餐吃，
感覺能量很充足呢！！（笑）
聖女番茄
這就不是我在臭蓋了！
營養師說聖女番茄的維他命Ｃ含量是一般水果的兩倍～！
就是你吃一份的聖女番茄等於兩份香蕉啦！！XDDDD
而且番茄熱量應該很低，
多吃無害啦～！
非水果類～
這個類別其實還可以放很多其他東西，
比如說花椰菜啊～菠菜啊～大豆啊～等等的！
不是說我沒放就不美白，
只是我私心推薦這些我愛吃的！！！XDDDD
雞蛋
蘇律師都稱我為雞蛋魔人！XD
我一天沒吃蛋就會全身不舒服～
我可以早上吃歐姆蛋、午餐吃蛋包飯、點心吃荷包蛋、晚餐不管吃火鍋或鍋燒麵一定要加點一顆蛋、消夜在吃個茶葉蛋～～～
蘇律師都很怕我膽固醇過高！！
但不是我在說～
雞蛋的營養價值很高，
除了蛋白質以外還有維他命A＆B6、B12！
偷偷跟大家說～！
在減肥的人每天一顆蛋不會減到胸部喔！
絲瓜
哈哈被發現了，
吃絲瓜還要偷加蛋！
跟你們說這樣料理真的很好吃～！
絲瓜＋干貝＋雞蛋～
不要問我怎麼煮不是我煮的，
我只負責吃！！
鮭魚
鮭魚是我少數喜歡吃的魚之一！！
我從小就不愛吃魚，
但是鮭魚例外！
用煎的超好吃！！
（怎麼感覺變料理教學，不是在介紹美白食物嗎？
）
含有豐富的DHA～！
保護眼睛～鞏固牙齒～骨骼強壯！！！
魚皮有膠原蛋白，
可以讓肌膚亮亮透出來！！
不敢吃魚皮的人可以用煎的～
魚皮煎的脆脆的之後就很好吃了～！（硬要食譜教學
）
薏仁
薏仁應該不用我多說了吧～！
美白效果大家都認同！！
雖然說市面上很多薏仁飲，
但我還是喜歡自己煮！
煮一鍋之後就放在樂扣裡，
冰冰箱～
之後要吃剉冰或是吃什麼湯圓之類的都可以直接加很方便！
我都是懶得買早餐的時候當早餐吃！！
芝麻
芝麻含有芝麻酚，
具有抗氧化功能，
用果汁機打碎加在豆漿或鮮奶裡方便又好喝～！
不只美白還可以抗老喔！！！
蜂蜜
蜂蜜含有大量容易被人體吸收的胺基酸，
可使肌膚紅潤有光澤～～
而且蜂蜜的熱量比砂糖低，
如果減肥中的人嘴饞的話可以用蜂蜜代替砂糖喔！！
代糖（阿斯巴甜）不要吃太多，
化學的東西多少會對身體造成負擔～！
ＸＸＸ茶
避免有廣告嫌疑我就把名稱切掉了！！XDDDD
最近很多這種茶～
有多種原料集合而成的！
其實都滿好喝的～
裡面我也有發現一些美白的食材～～
牛奶
最後就是牛奶啦！！
說道這是我永遠的痛！
我跟我妹完全是一黑一白啊～
明明是同一個爹娘生的，
但是從小就看得出來她比我白～～～（淚）
追根究柢，
我覺得可能是因為我兩歲就斷奶了，
而且我小時候很不愛喝牛奶羊奶奶粉乳酪起司，
任何乳製品我都不愛！
而我妹一直到小學五六年級都還有泡奶粉喝的習慣！
我超後悔的～～！！
媽～妳當初怎麼沒有拿刀架在我的脖子上喝牛奶呢！！！？
所以我現在只能亡羊補牢了......
聽童童碎碎念
1、如果大家有其他覺得好吃的美白食品，要跟童童分享唷～～！！
2、童童今天收到好棒的情人節禮物～
晚一點在粉絲團跟大家分享！！
還沒加入的人按個讚就可以加入囉～
粉絲團破777的禮物部分還在準備當中！
小遊戲的話已經想好囉～是選擇題！！放心都很簡單的！！
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