大家有發現我最近的發文頻率比較頻繁嗎？
大概一週可以發一篇。
我已經好久都一個月才發一篇文，
我的文章還有人在看我都要感動得哭了！
所以我默默決定從今年開始我要盡量一週一篇文，
雖然工作很忙，
但我還是想花點時間跟大家分享一些東西！
比如說我最近在吃的保健食品！
來到英國之後最常聽到的就是非本地人抱怨英國的食物了，
尤其是亞洲人很多都吃不慣歐洲的食物。
英國這邊的飲食習慣是這樣，
早餐是傳統的英式早餐：培根、香腸、煎蛋、薯餅、鷹嘴豆、吐司，
如果是平常上班族沒時間吃豐盛早餐通常就是：牛奶＋玉米片、吐司抹果醬。
午餐就是三明治、沙拉、法國麵包＋濃湯，
晚餐一般都比較豐盛，
可能會是義大利麵、比薩、三道式晚餐（前菜沙拉、主餐魚或肉、甜點），
然後主食是各種料理方式的馬鈴薯：薯條、薯泥、薯餅、整顆馬鈴薯．．．．．．
看到這裡有沒有發現一個問題？
整天吃這些東西超容易營養不均衡的啊！
我同事常常說：「我吃了一整天的rubbish，早餐玉米片、中午三明治、晚餐義大利麵，我需要補充蔬果！」
我完全也有這種感覺．．．．．．
我其實一直以來都是比較愛吃青菜的人，
但來這邊之後除非自己煮，
不然在外面吃飯很難吃到蔬菜水果，
我又不喜歡吃冷冷的沙拉，
你們應該懂吃飯就要吃熱的的感覺吧！
因為蔬果攝取不足，
導致我常常容易感覺疲倦，
水循環變差了，
然後消化道也常不順暢．．．．．．
英國人非常矛盾，
雖然飲食是這樣，
但是又相當注重健康，
住在這裡一陣子，
就會發現他們的報紙雜誌常常會提到：生機飲食(raw food)、有機食物等等。
其實健康也是最近英國一個很重要的議題，
大家的健康意識越來越抬頭後，
很多保健食品成長很快，
其中幾個的熱賣的絕對是－綜合維他命、酵素，
幫我們補充平常很難補充到的營養並維持體內正常淨化與排空。
我有發現自己身體越來越不健康，
所以我最近都天天吃「有酵習慣」，
解決我蔬果攝取不足的困擾！
有酵習慣內含80種以上的蔬菜水果酵素，
一顆含量是鳳梨的4.8倍、胡蘿蔔的17倍、花椰菜的6.6倍、番茄的8.8倍。
成分很天然，
富含超多蔬菜水果及益生菌，
幫助維持消化道健康！
還有啤酒酵母與人蔘，
不止幫你排空，
還能補氣，
有進有出的感覺真好！
這樣也比較不容易囤積，
對於體重管理也更能掌握拉～
成分：蘆薈、荷葉、桑葉、山楂、玉米來源可溶性纖維、80種綜合蔬果酵素(柑橘、鳳梨、香蕉、蘋果、木瓜、石榴、玄米、蜜瓜、燕麥、栗米、大麥、豌豆、眉豆、褐豆、黑芝麻、黍、小豆、大豆、黑麥、黑豆、兵豆、玉米、酪梨、櫻桃、梅子、檸檬、洋梨、葡萄、芒果、西瓜、南瓜、白薯、蕃茄、胡蘿蔔、木薯、辣椒、白蘿蔔、白菜、牛蒡、楊桃、腰果、堅果、蜂蜜、獼猴桃、雛豆、裙帶菜、海帶、甘藍、菊苣、佛手瓜、椎茸、磨菇、迷迭香、肉桂、檸檬草、丁香、洋茴芹、馬黛茶、甜菊、生薑、百香果、蓮藕、胭脂樹、雪蓮果、瓜拉那、母菊、玫瑰茄、洋薄菏、歐芹、茴香、山茶、番紅花、羅勒、八角、刺果番荔枝、阿蘇果、巴西莓、低聚果糖、海苔、花椰菜、菠菜)、蘋果纖維、燕麥纖維、武靴葉、仙人掌、啤酒酵母、人參萃取、綜合益生菌(Bifidobacterium longum、Lactobacillus brevis、Bacillus coagulans、Enterococcus faecalis、Lactobacillus casei、Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus gasseri、Streptococcus thermophilus、Lactobacillus lactis、)、小麥纖維、藤黃果、大麥若葉
天天吃有酵習慣的好處有很多，
比如：促進新陳代謝、調節生理機能、幫助消化、增強體力、維持消化道機能、養顏美容等等。
要持續堅持天天吃才能看到效果唷！
一包裡面有117粒，
一天一粒可以吃四個月！
一粒小小的很好吞嚥。
我通常都是每天跟著我的保健品大軍一起吃！
每天早餐過後各一顆，
健康開始新的一天！
順便跟大家介紹我都吃了哪些！
月見草油：平衡賀爾蒙分泌，減低經前症候群。
魚肝油：富含維他命A&D，抗癌、提升免疫力。
藍莓萃取：緩解視力疲勞。
維他命B群：增強體力。
有酵習慣：促進新陳代謝、調節消化道機能、調整體質。
是不是全天需要的營養通通補足了！（笑）
每天一顆配水喝，
堅持天天吃身體就會越來越健康！
我通常都會趁這個時候多喝點水，
因為工作常常忙起來就忘記喝水，
所以記得的時候就多補充點水分！
現在開始注重養生後，
除了讓我的消化道更健康外，
一錠可以補充平常吃不到的蔬果酵素，
讓我不用再煩惱飲食不均衡帶來的黃金卡卡問題，
久而久之，
氣色也變好了！
真的是我生活中不可缺少的好夥伴啊！
最後附上購買連結給大家囉！
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